A experiência da saciedade
“Como você sabe que está saciado?” Essa é uma das perguntas cruciais que faço a meus pacientes quando começamos a trabalhar a reconexão...
Estar presente para si mesmo
Estudando e lendo sobre autocompaixão, tenho me maravilhado cada vez mais com seu efeito transformador sobre nossas vidas. Autocompaixão...
Comida com história – Comer com Atenção Plena e sustentabilidade
Esses dias, durante o treinamento profissional do programa Mindfulness Based Eating Awareness Training (MB-EAT), minha amiga e...
Sobre furto e nhoque
Acabei de retornar de uma viagem de férias à Itália. Foi uma viagem maravilhosa: pude praticar meu italiano, admirar lindas paisagens e...
O que são pensamentos?
"Se você estiver preso no seu trânsito mental, respire" Esses dias me peguei pensando sobre o poder que têm os pensamentos. E o que são...
Aquilo que você pode mudar
Logo no primeiro capítulo do livro “Beyond addiction: how science and kindness help people change”, deparei-me com a frase acima, que é...